L’acupuncture est une technique thérapeutique qui utilise notamment, comme outil, les aiguilles sur les points d’acupuncture et permet de rétablir ou de maintenir un équilibre énergétique garant d’une bonne santé.
Pratiquée par un spécialiste, elle donne de bons résultats tant sur des troubles organiques que psychiques, tels que le stress, la migraine, les troubles du sommeil et la dépression, mais on peut également soigner l’anxiété par l’acupuncture.
Comment venir à bout de l’anxiété avec l’acupuncture ? D’autres méthodes peuvent-elles être associées ?
Manifestations et symptômes de l’anxiété
L’anxiété est un état mental de préoccupation excessive. Bien souvent, c’est aussi un état que le patient n’arrive pas à contrôler. C’est pourquoi il est important de se faire aider.
Dans un état très prononcé, l’anxiété peut s’accompagner d’autres troubles, comme :
- la nervosité, le stress ;
- la fatigue ;
- les troubles du sommeil ;
- la transpiration excessive ;
- des problèmes gastro-intestinaux, des nausées, etc.
Au niveau émotionnel, on constate dans de nombreux cas d’anxiété que des émotions l’accompagnent, telles :
- la peur ;
- la culpabilité, etc.
Anxiété et acupuncture : la séance
L’acupuncture peut traiter un problème d’anxiété, et peut également travailler sur les causes qui provoquent le plus souvent ces crises sur le plan émotionnel.
Étape préalable : consulter son médecin traitant
La première chose à faire est de consulter son médecin traitant.
- Il existe des médicaments qui aident à calmer les crises d’anxiété. En revanche, si la cause est un problème d’ordre psychologique (soucis et état prononcé de dépression), le médecin vous engagera, outre le traitement, à entamer une psychothérapie pour vous aider.
- Dans des cas où les causes sont moins préoccupantes, vous pourrez vous faire aider avec une thérapie comme l’acupuncture. Quelques séances peuvent suffire lorsque les troubles du sommeil ne sont pas ancrés depuis longtemps.
Déroulement de la séance
Le premier contact avec votre médecin-acupuncteur consiste à diagnostiquer avec lui ce qui ne va pas et d’élaborer un programme de séances.
Le principe repose sur les fondements mêmes de l’acupuncture, elle-même s’appuyant largement sur la médecine traditionnelle chinoise, selon laquelle tout problème physique trouve souvent écho dans un mauvais Qi (énergie vitale). En d’autres termes, le flux énergétique ne circule pas correctement, stagne ou est bloqué à certains endroits.
La séance dépendra de chaque cas particulier. Traiter le symptôme et la cause est essentiel :
- Durée des séances : 30 minutes en moyenne.
- Fréquence des séances : au cas par cas.
Techniques à associer à l’acupuncture pour soigner l’anxiété
On constate que tous les gens ne sont pas égaux face à l’anxiété : certaines personnes ont toujours été anxieuses à propos de tout et de rien, tandis que d’autres ne sont pas anxieuses par nature mais peuvent vivre de véritables crises d’anxiété après un changement brutal intervenu dans leur vie.
D’autres conseils peuvent aider les personnes qui sont très vite anxieuses :
- Au niveau diététique, il est conseillé d’éviter tout ce qui énerve (caféine, alcool, tabac, excitants) et les viandes rouges.
- Un bon sommeil est à privilégier : une personne fatiguée arrivera moins facilement à faire face à une épreuve, même minime, qu’une autre qui est en bonne condition physique et peut prendre davantage de distance par rapport aux événements.
- Dans la mesure du possible, il faut éviter les événements anxiogènes.
- Faire de l’exercice physique régulièrement, savoir se détendre, méditer ou faire de la relaxation sont également de bons supports pour apprendre à chasser son anxiété dans un certain nombre de situations.